Smettere di fumare o ridurre l’assunzione di alcol porta benefici fin da subito. Dopo 24 ore senza sigarette, la pressione arteriosa si abbassa e il battito cardiaco torna a valori più regolari. Dopo poche settimane, il cuore inizia a lavorare con meno fatica e la circolazione migliora.
Nel caso dell’alcol, una riduzione significativa (o l’astensione completa) aiuta a stabilizzare la pressione, ridurre il rischio di aritmie e migliorare il sonno e l’energia fisica. Anche il fegato e i livelli di zucchero nel sangue ne traggono beneficio.
Questi miglioramenti possono essere misurati con esami e controlli periodici, e sono spesso visibili già dopo poche settimane. Ma è fondamentale non affrontare questi cambiamenti da soli: per chi ha problemi cardiaci o assume farmaci, la sospensione di alcol e fumo deve essere sempre gestita con il supporto del medico.