Il fumo di sigaretta è uno dei nemici più pericolosi per il cuore. Anche una sola sigaretta al giorno può danneggiare le arterie, aumentare la pressione sanguigna, alterare il battito cardiaco e facilitare la formazione di placche aterosclerotiche.
L’alcol, se consumato in modo eccessivo o regolare, può avere effetti negativi sul cuore e sul sistema circolatorio. Può aumentare la pressione arteriosa, favorire l’insorgenza di aritmie e indebolire il muscolo cardiaco nel lungo periodo.
Smettere di fumare o ridurre l’assunzione di alcol porta benefici fin da subito. Dopo 24 ore senza sigarette, la pressione arteriosa si abbassa e il battito cardiaco torna a valori più regolari. Dopo poche settimane, il cuore inizia a lavorare con meno fatica e la circolazione migliora.
Smettere di fumare è possibile, ma richiede determinazione, pazienza e supporto. Alcune persone riescono da sole, ma molte altre hanno bisogno di un aiuto strutturato, come i centri antifumo, il supporto psicologico o l’uso di sostituti della nicotina (sempre sotto controllo medico).
Le dipendenze da fumo, alcol o altre sostanze hanno un impatto profondo sulla salute cardiovascolare. Spesso, queste abitudini si consolidano nel tempo e diventano difficili da interrompere senza aiuto, anche quando si è consapevoli dei danni.
La famiglia può giocare un ruolo chiave nel supportare le persone che vogliono smettere di fumare o ridurre il consumo di alcol. Un ambiente favorevole, privo di sigarette o alcol, e un atteggiamento positivo e non giudicante possono fare davvero la differenza.
