La riabilitazione cardiologica è un percorso strutturato, personalizzato e supervisionato da professionisti sanitari, che ha l’obiettivo di aiutare il cuore a recuperare forza, resistenza e stabilità dopo un evento acuto o in presenza di malattie croniche.
La riabilitazione cardiologica è consigliata a molti pazienti, soprattutto:
Numerosi studi dimostrano che la riabilitazione cardiologica:
Il programma di riabilitazione prevede:
Uno degli scopi principali della riabilitazione è aiutare il paziente a ritrovare fiducia e autonomia, per tornare alle attività quotidiane, lavorative e sociali in sicurezza. Questo vale anche per chi ha vissuto un evento cardiaco importante o ha paura di fare “troppo”.
Sì. Molti pazienti evitano la riabilitazione perché si sentono “guariti”, ma è un errore comune. Sentirsi bene non significa che il cuore sia completamente stabile. Alcune condizioni possono peggiorare silenziosamente e solo con il movimento controllato si può valutare davvero la risposta del cuore.
L’attività fisica regolare è uno degli strumenti più efficaci per rafforzare il cuore, migliorare la circolazione e ridurre il rischio di nuovi eventi cardiovascolari. Non è necessario “fare sport”, ma muoversi con continuità e criterio.
“Controllata” non vuol dire “limitata”: significa che ogni attività viene adattata al paziente, misurata nei tempi, nell’intensità e nel tipo di esercizio, sulla base delle condizioni cliniche e degli obiettivi.
Durante la riabilitazione cardiologica si eseguono esercizi a basso impatto, scelti per stimolare il cuore in modo graduale e protetto. Tra i più comuni:
Durante o dopo l’attività fisica, è importante prestare attenzione a sintomi che indicano uno sforzo eccessivo, tra cui:
Fare attività fisica non significa solo “allenarsi”: anche piccoli gesti quotidiani contano, se ripetuti con regolarità. Ad esempio:
Le emozioni influenzano profondamente il nostro cuore. Ansia, stress, paura, rabbia o tristezza possono modificare il battito cardiaco, aumentare la pressione e rendere il cuore più “sensibile” agli sforzi. Non a caso, si parla di “cuore spezzato” anche in medicina, riferendosi alla sindrome di Takotsubo.
Dopo un infarto, un’aritmia o un intervento, molti pazienti vivono con la costante paura che “possa succedere di nuovo”. Questa ansia può limitare i movimenti, influenzare il sonno, peggiorare la qualità della vita e scoraggiare dal fare anche piccole attività.
Dopo un evento cardiaco, è frequente sperimentare sentimenti di tristezza, demotivazione o perdita di interesse per le attività quotidiane. A volte si tratta di una fase transitoria, ma in altri casi può evolvere in una vera depressione, che ha bisogno di essere riconosciuta e trattata.
La famiglia è una risorsa preziosa per il paziente in riabilitazione. Il sostegno emotivo dei familiari può:
Una delle sfide più grandi per chi affronta una malattia cardiaca è ricostruire la propria autostima. Dopo un evento acuto, molti pazienti si sentono fragili, “guasti” o incapaci di tornare alla vita di prima.
Chiedere aiuto a uno psicologo non è un segno di debolezza, ma un gesto di responsabilità verso sé stessi. Non serve aspettare di “stare male davvero”: anche il solo desiderio di parlare con qualcuno di esperto è già una buona ragione.
Dopo un evento cardiaco o una diagnosi di malattia cronica, è fondamentale tenere sotto controllo i principali fattori di rischio cardiovascolare:
Uno degli errori più gravi, ma purtroppo frequenti, è interrompere o modificare le terapie farmacologiche senza consultare il medico. Anche se ci si sente bene, la sospensione può portare a un peggioramento della malattia o a complicazioni impreviste.
Imparare a riconoscere precocemente i segnali d’allarme può fare la differenza. Anche se il cuore sembra stabile, sintomi come:
Una vita regolare e coerente aiuta il cuore. Dopo la riabilitazione, è consigliabile mantenere una routine quotidiana che includa:
Le visite periodiche di controllo con il cardiologo sono parte integrante della prevenzione. Anche se non si hanno sintomi, servono a:
La prevenzione non è un evento, ma un percorso quotidiano. Ogni piccolo gesto – dal tipo di colazione, alla passeggiata serale, al modo in cui si affronta una giornata stressante – è un passo verso la salute del cuore.
